das jahr neigt sich dem ende zu.........................
deshalb ist es an der zeit, das jahr 2006 nochmal zu analysieren. es war für mich in privater/beruflicher und sportlicher sicht ein erfolgreiches jahr. meine ziele waren meine bestzeiten zu toppen. beim laufen habe ich eine PB auf der 5km-, 10km- und halbmarathon distanz aufgestellt. (marathon war keiner geplant).
vor allem freue ich mich auf meine leistungen beid den triathlonwettkämpfen. bestzeiten erreichte ich auf der sprint- kurz- und halbdistanz. mein bester wettkampf war der halb-ironman in graz (4:37:00).

hiermit möchte ich mich bei meinen umfeld (privat, beruf, sport) recht herzlich für die unterstützung bedanken. denn eines ist mir klar "nur gemeinsam sind wir stark"

mit den weihnachtsfeiertagen ist auch der winter nach east of austria gekommen. in den letzten tagen stand in der früh immer ein minus am thermometer. :-(
ich befinde mich bereits am ende des 2.ten trainingszyklus. die ersten 8 belastungswochen habe ich gesund überstanden. konzentration und motivation haben mich nicht verlassen. :-))

nächste woche werde ich über meine vorhaben für 2007 schreiben,

gsund bleibn, (influenza-viren werden kommen)
normi

6 weeks are done..........

"up to now everything under control"

den ersten zyklus des trainingsaufbau´s für kommende saison hab ich für meine verhältnisse gut beendet. in den letzten jahren hat die lust (sucht) nach bewegung im winter immer ein wenig nachgelassen, doch dieses jahr bin ich noch immer mit viel freude beim training dabei. hoffentlich, liegt dass nicht an den milden temperaturen.
auch der lactattest war für mich sehr zufriedenstellend. für den schwerpunkt "kraftausdauertraining am rad" hat mein daum (ergometer) einen fixen platz auf babsi´s balkon bekommen. mit dabei laptop für DVD´s und wenn der akku empty ist, kommt der MP3 player zum einsatz.
beim schwimmtraining hab ich mit ali, martin, hubsi und andi gute schwimmer an meiner seite. denn umso stärker die "gegner", desto stärker bin ich. (LA bei der tour 2004)

im nächsten blog werde ich eine bilanz von 2006 bringen.

g´sund bleibn,
normi

trainings- und wettkampfplanung für 2007

mit anfang november habe ich wie schon letztes jahr meinen trainingsrhytmus gestartet.
montag-regeneration /dienstag bis donnerstag belastung / freitag regeneration / samstag und sonntag belastung. bis juli werden es durchschnittlich 12h/woche werden.

dank der milden temperaturen macht mir das training sehr viel spaß. besonders möchte ich mich im kraftausdauerbereich weiterentwickeln.
über den winter plane ich skating-einheiten auf der loipe und wieder skitouren in den voralpen. als trainingsbegleiter in der vergangenheit hat sich mein MP3-player bewährt. (mein tipp für fehlende motivation/stressbewältigung/abschalten vom alltag..............)

wenn ich besser werden will, muss ich noch 4kg abspecken. ich werde versuchen an den 70 kg zu kratzen. (ist mir noch nie gelungen)

bitte auch nicht die arbeit im sozialen umfeld vernachlässigen. der tunnelblick kommt schneller als man denkt. sind denn alle triathleten egoisten???

zu ostern reise ich für 10-14 tage in die toskana zum funkfamily trainingscamp.
mit dabei an bord sind andi, martin, josie, mauser´s und.......

der erste wettkampf wird der triathlon in obergrafendorf ende mai sein.

ein leitsatz für den bevorstehenden winter:
"Wenn Ihr immer an Eure Träume glaubt und Euch von nichts abbringen lässt, dann werden sie auch Wirklichkeit werden!"

soo long
normi

überraschend starke leistung beim 24h schwimmen

von freitag 16 uhr bis samstag 16 uhr fand das 2. 24h schwimmen in der parktherme bad radkersburg statt.

alex, hubsi, andi, martin und ich haben in der 5er staffelwertung teilgenommen. da noch keiner erfahrung bei so einem bewerb hatte, wußten wir nicht wie unser körper auf solche belastungen reagiert.
zu beginn sind wir 1 stunden intervalle geschwommen. ab 2 uhr früh haben wir dann auf einen 1/2h rhytmus gewechselt. in den letzten 4 stunden konnten wir dann mit einem 1/4h wechsel nochmals andrücken. somit erreichten wir den 8. gesamtrang von 82. staffeln.
(1632 längen entspricht 81.6 km) pro geschwommener länge a 50m werden 0.15€ für licht ins dunkel gespendet. (244.8€)
mit meiner persönlichen leistung bin ich auch sehr zufrieden. mit 15,8 km habe meine erwartungen um 30% übertroffen. es war vor allem ein gutes training im mentalen bereich. noch dazu wurde die teamfähigkeit gefördert, was ja bei einer einzelsportart nie trainiert wird.

der bewerb hat auch keine spuren auf die muskulatur hinter lassen, daher konnte ich am sonntag den geplanten langen dauerlauf durchführen.

ergebnisse: www.zeitnehmung.at

cu normi

ready to go..............

5 wochen transition period sind vorbei. seit montag bin ich wieder in meinen trainingsrhytmus. mit trainingbeginn ist auch meine motivation wieder gekommen. mir wurde bewußt, wie wichtig es ist eine 4-5 wöchige pause zu machen. im oktober habe ich meinen körper und kopf zeit gegeben, sich von den strapazen der letzten 11 monate zu erholen.
als bewegungstherapie habe ich einige schöne bergtouren und MTB-ausfahrten gemacht.

nebenbei habe ich intensiv das geschehen bei IM hawaii verfolgt. der norminator hat es wieder all seinen nörglern und kritikern gezeigt. er ist mit einem schnitt über 41km/h über den highway gefegt. einfach zum bewundern....................................

wie lange sind 24h??
morgen werde ich mit meinen trainigsfreunden aus bisamberg (ali, hubsi, andi, martin) nach bad radkersburg zum 24h swim aufbrechen. wir starten in einer 5er staffel. im vorjahr haben die staffelsieger 76km geschafft. da es eine benefizveranstaltung für licht ins dunkel ist, haben wir uns keine ziel gesteckt.

"swim like a fish"
normi

die 2. Auflage der "Weinbergtrophy"

das war eine super event zum saisonabschluß.

bei der premiere 2005 hatte keiner von uns musketieren gewußt was uns da erwartet. dieses jahr waren wir auf den ansturm der startplätze vorbereitet.

"alles was rang und namen hat war da"
hinter der startlinie war ein sehr hochkarätiges teilnehmerfeld zu finden.
anita waiss, thomas widhalm, gerald hauer, markus hahn, herbert neugebauer..............um nur einige mir bekannte biker zu nennen.

an diesen tag war auch der wettergott auf unserer seite. es herrschten beste wettkampfbedingungen. unser weinort präsentierte sich von seiner besten seite.

die leistungen der athleten/innen haben mich sehr beeindruckt. besonders die mädels haben beim drücken der pedale die wattzahl in die höhe geschraubt. festhalten möchte ich, dass ich selten so einen fairen wettkampf erlebt habe.
nach dem gestrigen telefonat mit lisi hager (redakteurin MTBrevue) wird es bei der nächsten ausgabe der mountainikerevue am 16.11.06 einen artikel über die weinbergtrophy geben. eine weitere motivation für die musketiere nächstes jahr noch besser zu werden.

ergebnisse, fotos und rennberichte gibt es bereits auf der hp und im bikeboard;

see you on da bike,
normi

früher als geplant ..............saisonende!!!

"die luft ist draußen"

den geplanten LCC halbmarathon werde ich nicht mehr in angriff nehmen. ich bin einfach zu müde um ein umfangreiches lauftraining zu machen.
gespürt hab ich meine müdigkeit beim 1okm lauf in der wachau. ich wollte eine 38er zeit laufen. mir fehlte einfach die spritzigkeit mich zu quälen. ich kam nach 39:10 ins ziel. gleich danach dachte ich mir es war nicht dein tag, aber bei den trainingseinheiten (intervalle, rempodauerlauf) in der woche danach spürte ich wie müde mein körper und kopf wirklich ist.

ich habe den schönen september noch für einige radausfahten mit "erwinator" genützt. bewegung wann/was/wie mir spaß macht.
in den letzten 4 jahren bin ich drauf gekommen, dass bei den wettkämpfen im herbst einfach kein pulver zum verschiessen da war.

viele werden sich denken, was macht der jetzt mit seiner freizeit??? keine sorge fad ist mir nicht.....

kommenden samstag steht unser 2. 5h MTB weinbergtrophy am programm. josie und co haben in den letzten wochen viel zeit für die organisation aufgewendet, somit steht einen spannenden wettkampf nichts mehr im wege. wir erwarten ein rekordteilnehmerfeld von ca. 200 startern. mit dabei einige pro´s aus der szene.

im oktober werde ich die beine hoch legen und das gewicht nach oben treiben. ab november startet der angriff für 2007.

p.s. am 21.10 findet die ironman wm in hawaii statt. der orf berichtet am 22.10 16uhr und am 3.12 in orfsport plus. über 40 österreicher/innen werden im energy lab unterwegs sein.

cu normi

schwerpunkt lauftraining............

werde ich auch mal so laufen wie faris al sultan??


nachdem ich die tri-saison letzte woch beendet habe, möchte ich noch dieses jahr meine 10km und 21.1km bestzeit laufen.

bis mittwoch dieser woche stand die regeneration von der halbdistanz in saalfelden in vordergrund. gestern bin ich dann zur formüberprüfung die 5km beim business run in der krieau gelaufen. 18:57 (3:47/km) ist zwar nicht meine bestzeit, aber auf dieses ergebnis muß ich aufbauen. mir fehlte einfach noch die spritzigkeit für solche kurzen distanzen.

kommenden sonntag möchten wir musketiere beim 4h-lauf den staffelsieg des vorjahres verteidigen. (d.h. für mich 15x1km 4er-schnitt)
am 17.9 werde ich im rahmen des wachaumarathons die 10km von dürnstein nach krems laufen.

der LCC-halbmarathon am 29.10.06 wird meine saison dann endgültig beenden.

an dieser stelle möchte ich mich noch beim sportclub alcatel bedanken, der mich bei allen laufevents der letzten beiden jahre unterstützt hat.

die triathlon saison ist zu ende

half-iron in saalfelden!!!

letzten samstag habe ich bei der tri-motion in saalfelden meinen letzten triathlon für dieses jahr absolviert.
zu beginn möchte ich das 3team saalfelden für die gelungene premiere gratulieren. tolle organisation-super stimmung-anspruchsvolle rad- und laufstrecke
umrandet wurde der tri-event von einem traumhaften wetter. (sonnenschein bei 26°C)

swim:
jeder wettkampf is anders........................vor allem beim schwimmen..........diesmal bin ich im ritzensee mitten in der waschmaschine gelandet. :-)
viele schläge............wasser getrunken................keine luft........haben mich für 100m zum brustschwimmen gezwungen; ca. 3minuten habe ich da liegen gelassen;

bike:
die abwechslungsreiche strecke war am ende mit einem giftigen anstieg gespickt. welcher 3mal bewältit werden musste.
vor zorn bin ich die 10km zu schnell angefahren; die explosion ist bereits in der 2.runde gekommen :-( ich kämpfte mich trotz starken krämpfen in die wechselzone.

run:
das laufen war dann ein kampf gegen mich selbst. durch die hügelige laufstrecke wurde ich die krämpfe nicht los. nach 5:05 erreichte ich am hauptplatz in saalfelden das ziel.

jetzt folgen einige regenerationstage.....................................verdient??

das dritte mal beim ausee-triathlon in blindenmarkt am start

2004 1:21 / 2005 1:17 / 2006 1:12

wiein den 2 jahren zu vor war ich gestern beim sprinttri in blindenmarkt am start. gewonnen hat sowie in krems alex frühwirth vor norbert könig und bernhard keller.
ich belegte den 5.platz in der elite klasse 1. mit diesen guten ranking bin ich natürlich ein wenig überrascht.
nach dem analysieren der ergebnisse ist mir auch klar geworden, dass das radfahren meine schwächste disziplin ist. mit der leistungsentwicklung in den letzten 2 jahren bin ich trotzdem sehr zufrieden.
hard work gives good results.....................

splitzeiten:
swim 13:23 /750m
bike 0:39:40 /20km
run 19:55 /5,1km


am montag war ich beim nightrace in waidhofen/ybbs als zuschauer dabei. am start die stars in der ö radportszene georg totschnig/peter wrolich/ bernie eisel/rene aselbacher/ gerhard trampusch.................................
österreichs sportler des jahres konnte das rennen für sich entscheiden. dahinter platzierten sich gerhard trampusch und thomas rohregger.
www.nigtrace.info

in den nächsten tagen steht der endspurt der vorbereitung für den half-iron in saalfelden am programm. bin schon gespannt welchen event norbert langbrandtner & co da auf die beine stellen.

bis dann,
normi

krems triathlon die 2te

ein wunschtraum...........




nach 2004 plante ich auch dieses jahr den triathlon in krems über die olympische distanz zu machen. bei meiner ersten kurzdistanz vor 2 jahren finishte ich in einer zeit von 2:45:xx.

doch dieses jahr wollte ich meine PB von 2:20 (Mondsee 2005) verbessern. top motiviert machte ich mich auf den weg nach krems.

auch bei dieser veranstaltung spürte mann den boom im triathlonsport. 2h vor dem start kein startplatz mehr frei!!!!
um 15 uhr fiel der startschuß. für einen wettkampf unüblich gab es kein gedränge beim schwimmen. 2/3 der 1,5km war ich sogar alleine unterwegs. nach 25min kam ich in T1 (PB beim swim:-))
am rad setzte ich dann alles auf eine karte. die ersten 20km ging es aufwärts ins kremstal. nach 15km merkte ich dann, dass ich zu "dicke gänge" getreten habe. /zähne zusammen beißen/
bei den 20km retour hab ich mich mit hoher trittfrequenz halbwegs erhohlen können. fairerweise muß ich auch erwähnen, dass sich auf der radstrecke immer wieder "packerl" gebildet haben. beim den abwärtspassagen bin ich öfters zu anderen athleten aufgefahren. versuchte jedoch den abstand von 5m einzuhalten. nach 1:10 in T2............................

lt. meinen gefühl war ich mir sicher, dass ich eine 41er zeit über die 10km laufen kann. bei den ersten 3km konnte ich einen 4:10 er schnitt laufen. danach wurden meine beine immer schwerer. somit benötigte ich 43min. warum?? wieso??? war es der gegenwind?? oder habe ich die körner auf dem rad verschossen?? raunzen gibt´s net..............!!!!!!!!!!!

jetzt folgen noch 3 harte trainingswochen mit dem sprintri in blindenmart. danach heisst es beine hoch legen für den half-iron in saalfelden.

train safe & harder
stefan

un emotione.........beim IMA

gratulation allen finishern........................

seit dienstag sind wir zurück aus kärnten. in den letzten 3jahren habe ich den IMA nur als zaungast miterlebt. jedes jahr fällt mir das zusehen und mitfiebern schwerer. dieser IMA hat nochmals alles übertroffen. nur wer "live on stage" ist kann miterleben wieviele emotionen dort freigesetzt werden.
mehr teilnehmerInnen, mehr zuseher/fans und noch mehr begeisterung bei 30°C. es ist eine fantastische veranstaltung welche stefan petschnig und co auf die beine gestellt haben und noch werden.

norbert langbrandtner und werner leitner haben als 4. und 5.(beste österreicher einen slot für hawaii bekommen. norbert hatte beim marathon (2:49) werner abschütteln können. verdienter sieger wurde der belgier marino vanhoenacker.
bei den damen gab es einen sensationsieg von rebecca preston. dahinter kam die favoritin lori bowden über die finishline. den 3.platz belegte die beste österreicher veronika hauke.
eine sehr gute leistung bei der ironman premiere hat claudia musch gebracht. mit 11:37 hat sie den 11. platz in W-35 erreicht. dein betreuer/ehemann/kritiker muß zufrieden sein.

weiters möchte ich ben, udo (lc haferl) und bogi zum finishen des IMA gratulieren.


endlich regeneration.............
nach 3 intensiven trainingswochen werde ich diese woche als regeneration nützen. vergangenen samstag konnte ich beim sprint-crosstriathlon in grossebersdorf meinen ersten sieg einfahren. natürlich werde ich den wettkampf nicht überbewerten. (geringe teilnehmerzal, kein starkes teilnehmerfeld)
der sprintri diente als harte trainingseinheit, deshalb bin ich mit meiner leistung zufrieden.

kommenden samstag werde ich beim krems-triathlon über die olympische distanz starten.
"beine hoch legen und die sonne auf den bauch scheinen lassen"

cu normi

2 tage xx hours bis zum "race of the year"

nun sind es nur mehr wenige stunden bis die "waschmaschine" in klagenfurt am wörthersee eingeschaltet wird.
kommenden sonntag um 7uhr startet der triathlon-event des jahres in österreich. mit 2.500 athleten/innen ist der IMA der größte ironman weltweit.
im frühjahr wurde mit einen österreichischen sieg spekuliert, doch dann haben sich kurzfristig einge internationale top-athleten in die startliste eingetragen. es wird schwer für langbrantner/leitner/ frühwirth/seidl und co einen top3 platz zu erreichen.

bei den damen gibt es ein comeback von lori bowden nach ihrer babypause. veronika hauke und monika altenreiter haben das potential und die form auf einen podestplatz.

wegen der vielen teilnehmer gibt es beim schwimmen keinen landgang mehr und die radstrecke wurde auf 2 runden a 90km geändert. vergangenen sonntag bin ich mit meinen arbeitskollegen gerald artner die neue strecke abgefahren. aus dem lager der "profi´s" haben wir gehört, dass die neue strecke 10min. langsamer ist (age grouper 20min.+). einige höhenmeter mehr und ganze 180km statt bisher 176km.
nach der besichtigung ist mir wieder einmal klar geworden, dass ich noch keine 180km auf druck fahren kann. :-(
wenigstens habe ich gerald mit den triathlon virus angesteckt. wird er 2007 dabei sein???? radln und laufen kann er schon sehr gut.

somit werde ich dieses jahr beobachter und betreuer sein. ich werde einige bekannte gesichter auf der strecke finden. bin schon gespannt wie es claudia musch am sonntag gehen wird. als newcomerin im "ssang-yong team" kann sie unter 11:30 finishen.
der wetterfrosch hat wie in den letzten jahren heißes, trockenes wetter angesagt. jetzt ist beine hoch legen und kohlenhydrate futtern angesagt.
"ironman don´t dream it - be it"

le tour de france..............

das 2. top ereigniss dieser tage ist die schleife um frankreich. da einige top-anwärter auf das gelbe trikot wegen "verunreinigung des blutes" ausgemisstet wurden, ist es spannend wie nie zuvor.
nach den sprintetappen fand gestern die erste bergetappe statt. aus österr. sicht ist georg totschnig in guter lage einen top5 platz zu erreichen. nach der 17. etappe (letzte bergetappe) werden wir sehn ob der sportler des jahres geschichte schreiben wird. totsch wir halten dir die daumen.......................

be live on stage..........................austria-klagenfurt-wörthersee-rupertiberg........

stefan

der undankbare 4.platz........

wir haben die "blecherne" bekommen........................
beim drachenbootfinale letzten samstag haben wir ALCATEL NETTworkers den 4.platz erreicht. sehr spannend haben sich die vorrunden rennen gestaltet. im finallauf hatten wir das nachsehn. 2005 hatten wir den 11.platz eingenommen. außerdem waren dieses jahr über 100teams beim one-drachenbootcup dabei.
"gratulation mates"

die top 10:
1 Dr. Pabinger & Schuster Schalk
2 Siemens Elin Dreamboat
3 Freaks on tour vikings
4 Alcatel NETT.workers
5 UPC TELEKABEL
6 BRZ IT-Rockets
7 PFANNER SPEED FRUITS
8 WAKEBOARD Team
9 Karambar - La Resistance
10 PORR Powers

http://events.one.at/drachenboot/
http://www.8ung.at/tiny/

jetzt gehts wieder ans schwimmen, radln und laufen
cu stefan

wir sind sexy, wir sind schnell, wir sind von der alcatel !!!

morgen geht´s ab in den süden.............austria/kärnten/velden

wie letztes jahr haben wir Alcatel NETTworkers uns für das drachenbootfinale in velden qualifiziert.
wir werden mit 10 anderen mannschaften um den titel kämpfen. unsere erwartungen sin dieses jahr noch höher. meine prognose ist ein top 5 platz.

wie auch im triathlon ist das niveau beim drachenbootrennen in den letzten jahren stark gestiegen.
von jänner bis mitte april haben wir in der alcatel kraftkammer geschuftet, danach sind wir 1-2 mal wöchentlich im boot gesessen. nebenbei wurden noch gemeinsame ausdauertrainings organisiert.
teams im finale:
UPC (Wien I) Alcatel NETT.workers (Wien I) BRZ IT-Rockets (Wien II) Siemens Elin Dreamboat (Wien II) Pfanner Speed Fruits (Gmunden) Wakeboard Team (Gmunden) Freaks on tour von FOT (Zell am See) La Karambar Resistance (Zell am See) Dr. Pabinger & Schuster Schalk (Graz) PORR Powers (Graz)
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am samstag findet auch der erste 1/8man triathlon des LC haferl statt. josie wird die musketiere vertreten und seine gute form bestätigen. unser trainingspartner stefan mauser wird um den sieg mitfahren, wenn er so einen tag wie in marchegg erwischt. stefan, du mußt dir beim schwimmen einen vorsprung gegenüber deinen mitbewerbern holen und dann am rad drücken bis zur wechselzone.

have fun
stefan

back on track

2 wochen ohne triathlontraining ist wie.............??????
braun gebrannt, gut erholt und top motiviert sind babsi und ich aus elba & vom lago di maggiore zurück. bis auf das gewitter in der letzten nacht haben wir unseren ersten camping-urlaub gut überstanden :-) nach der langen reise hatten wir genug vom auto und haben daher mit den MTB´s die insel erkundet. nach 9 tagen auf elba sind wir dann noch 3 tage auf dem lago di maggiore. das gebiet um verbania ist ein biker-eldorado. dieses jahr hat auch eine etappe des giro d´ italia an unserem camping-platz vorbeigeführt. in der letzten nach nacht gab es dann hagel und viel regen............das wars dann........ciao italia

adebar marchegg sprinttriathlon:
beim gestrigen triathlon in marchegg habe ich gesehen wie weit die elite von österreich weg ist. trotzdem bin ich mit meiner leistung zufrieden. wie wichtig das schwimmen bei einem sprinttri ist, ist mir gestern wieder bewußt geworden. mit einer zeit von 1:13:57 habe ich den 8. platz in der eliteklasse 1 belegt. souverän gewonnen hat alex krenn von den 99ers in 1:01:35. eine sehr starke leistung hat stefan mauser vom LC haferl geboten. mit einer zeit von 1:09:59 hat er nicht nur mich, sondern auch den rest der junioren geschlagen. bleib dran stefan, bei dir ist viel möglich.........
ebenfalls gerüstet für den ironman am 16.7 ist claudia musch. mit einer zeit von 1:20:23 hat sie den 2.platz in der klasse W30 belegt.
ergebnisse: www.sport-timing.at

meine 2.saisonhälfte:
29.7 kurzdistanztri in krems
20.8 kurzdistanztri in neufeld
02.9 halbdistanz in saalfelden (saisonhöhepunkt!!!)
bis zur tri-motion in saalfelden werden es 8 harte wochen werden. da heißt es es zähne zusammen beißen.

cu stefan

Ab in den Süden......................

nach einer umfangreichen woche gehts auf in den verdienten? urlaub. dieses jahr zieht es uns auf die insel elba.

am mittwoch fand der "bockschliachten lauf" in großengersdorf statt. ich belgte den 4.platz hinter helmut müllner, der eine sehr gute form hat. gewonnen hat martin klimes vor christoph kopp.

alles dreht sich rund um den ball...................
neben fussball gibt es noch andere events wo österreicher mit mischen. georg totschnig bestreitet die tour de suisse als vorbereitung für die große schleife um frankreich. leider hat gestern bei der königsettappe einen einbruch gehabt. sehr gut präsentiert sich jan ullrich, deram sonntag beim 30km langen zeitfahren dominieren wird.

in moosburg findet die triple-ironman-weltmeisterschaft statt. mit dabei und führenden der ultra-toptriathlet luis wildpanner www.wildpanner.at

morgen findet der stubenbergsee- und der langau- triathlon statt. josie und helmut werden die kurzdistanz in stubenberg in angriff nemen.

mein nächster wettkampf wird der triathlon in marchegg am 2. juli sein.

bis dahin,

ciao normi

what happened on the weekend???????

Velden wir kommen!!!!!!!

beim 1. drachenboot-ausscheidungsrennen, hat unser ALCATEL NETTworkers team den 2. gesamtrang belegt. beim finallauf gab es ein sensationelles fotofinish mit der UPC telekabel.
mit nur 0,3 sek. rückstand haben wir uns tapfer geschlagen.
da sich die ersten beiden mannschaften für das finale in velden qualifizieren werden wir wie letztes jahr im juli in den wörthersee stechen. ..........gratulatione............
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neben der fussball WM gab es noch triathlon pur in ö

ich möchte aber noch erwähnen, dass der wolkersdorfer t-mobile radprofi bernhard kohl bei der dauphine liberé den sensationellen 3. gesamtrang errungen hat. es war schon sehr stark wie bernie über die schwierigen alenpässe geklettert ist. hoffentlich kann er seine form zur ö-radrundfahrt mitnehmen. .............mach weiter so du bist am richtigen weg........


normann stadler hat am samstag bei der halbdistanz in litschau gezeigt, dass er zur triahtlon-weltelite gehört. besonders am rad hat er mit einen fast 41 er schnitt eine super zeit hingelegt.
ö-meister über die halbdistanz wurde gernot seidl vor frederic kohl und alex frühwirth.

beim viennaman siegte der tscheche petr vabrousek souverän vor thomas blaschke.

beim gstrigen UPC klagenfurt triathlon hat claudia musch ihr aufsteigende form bestätigt. mit 2:21 wurde sie 7. in ihrer altersklasse.

alle ergebnisse befinden sich auf www.pentek-timing.at

p.s. kommenden mittwoch findet der 3. Großengersdorfer „Bockschliachten“ Lauf statt. danach gibts natürlich eine grillerei im "josie keller"

one dragonboat 2006

nicht nur triathleten trainieren viel und konsequent. ich bin dieses jahr zum 5ten mal beim one drachenbootrennen. dabei konnte ich verfolgen wie das niveau der teams gestiegen ist.

wir ALCATEL NETTworkers haben uns bereits im winter in der kraftkammer des sportclubs auf das event vorbereitet. seit april wird beim polizeisportverein (alte donau) bei jedem wetter im wasser trainiert. wegen meines tri-trainings mußte ich nicht immer dabei sein. "danke für das verständnis, liebe kollegen/innen"

unser ziel ist klar definiert. wir wollen uns für das finale in velden qualifizieren. dafür müssen wir 1ter oder 2ter werden. 4x250m voiiiiiiiigaaaaaaaaas

http://events.one.at/drachenboot/
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kommendes we finden auch 3 interessante triathlons statt:

1. waldviertler eisenmann in litschau mit hawaiisieger 2005 normann stadler
2. viennaman auf der donauinsel
3. UPC telekabel triathlon in klagenfurt mit claudia musch vom lc-haferl

hafe fun

stefan

genug vom wasser!!!!!!!

das wetter der letzten tage hat vielen triathleten einen strich durch ihren trainingsplan gemacht.
wegen des dauerregens hab ich statt den umfangreichen radtraining die laufschuhe geschnürt. am samstag bin ich bei strömenden regen und 8°C mit dem MTB 3x den berg hoch. kraftausdauer am MTB gekoppelt mit 60min. laufen war angesagt. NORMAL???? no comment

am gestrigen regenerationstag bin ich dann mit babsi durch die erlebniswelt im mendlingtal gegangen. faszinierend wie das wasser aus den bergen schoß.

an alle die für den ironman starten "kopf wegen des wetters nicht hängen lassen" es geht in die endhase der vorbereitung.

cu normi

bald kann ich richtig laufen...............

LCC wien firmenlauf 2006 !!!

beim gestrigen firmenlauf hab ich eine bestätigung meiner aufstrebenden laufform bekommen. vor 2jahren (beginn des regelmäßigen trainigs) bin ich die 5km in 20:32 gelaufen.
gestern bin ich die selbe distanz in 18:28 gelaufen. bis zur hälfte hab ich mich an lisa hütthaler angehängt (3:37/km), doch dann hat sie ihr tempo gesteigert, da konnte ich nicht mit.

meine kollegen vom sportclub alcatel und ich haben mit einer zeit von 01:00:34 den 25. gesamtrang von 289 staffeln belegt.
A stefan müllner 18:28
B gerald artner 19:25
C georg puhr 22:41


über pfingsten werde ich noch mal so richtig hinhalten. meinen schwerpunkt werde ich auf das radfahren legen. aufgrund der wettervorhersage werde ich gezwungen sein mit dem MTB zu trainieren. am pfingstmontag folgt dann eine längere ausfahrt mit dem rennrad.

am 10. juni sitze ich dann im ALCATEL NETTWORKERS drachenboot im strandbad alte donau.
http://events.one.at/drachenboot/
die schnellsten 2 boote qualifizieren sich für das finale am 8.juli in velden, wo wir diese jahr wieder hin wollen.

mein nächster wettkampf sprinttriathlon am 2.juli in marchegg

cu stefan

foto normi

neues news system!!!!!!!

"immer und überall erreichbar" und "mobil" ist in der heutigen gegenwart gefragt, deshalb hab ich mich entschlossen ein neus NEWS system anzulegen.

JUST IN TIME

cu stefan