ziel verfehlt aber neu PB geschafft !!!

martin on the way

10. wachau-halbmarathon!!!

mein letzter wettkampf für diese saison war am sonntag in der schönen wachau.
ich wollte bei diesen halbmarathon unter 1:25 laufen. auf dieses ziel habe ich mich auch vorbereitet.
ich hatte bis auf die letzten 2 wochen ein sehr gutes gefühl, dass ich es schaffen werde. aber bei den einheiten im halbmarathontempo hat sich mein optimissmus ein wenig gelegt.

am vortag haben martin und ich unsere startnummern in krems geholt. martin, immer für einen scherz zu haben, hat sich prompt für den marathon umgemeldet. mein gedanke: "der is jo krank"
er hatte die woche vor den marathon noch eine 14h trainingswoche!!!!

babsi hat uns dankenderweise zum startbereich nach spitz bzw. emmersdorf gebracht. DANKE HASI.
bei sonnenschein bin ich im startbereich angekommen. die temperaturen waren noch angenehm für einen wettkampf, jedoch bemerkte ich, dass der wind von süd-ost kam. :-( d.h. gegenwind
nach 15min. startverzögerung ging es los.
wie bei 90% der laufveranstaltungen drängen sich die over 5:00/km läufer in die 1. reihe. nach 2km überholmanöver und einen schnitt von 4:20/km war ich ein wenig demotiviert. denn geplant waren zu beginn 4:10/km, ab 3 km. 4:00/km.
ich bemühte mich eine schnelle gruppe mit meinen geplanten tempo zu finden. bis zur hälte des HM habe ich allein im gegenwind einige gruppen überholt. ab km 12 bin ich mit einen 2ten läufer richtung krems gelaufen. ab dürnstein war mir klar, dass sub 1:25 nicht möglich ist. noch dazu dachte ich mir, das die kilometermarkierungen nicht stimmen können. meine geschwindigkeit pendelte zwischen 3:50-4:15/km ständig. so unrhytmisch bin ich sicherlich nicht gelaufen.

ab stein waren noch 4km bis ins ziel, ab da habe ich wirklich hingehalten und alles was geht gegeben. die letzten 500m war ein reiner kampf, aber was solls letzter wettkampf 2007 , schalter umlegen und ab ins zielstadion. meine uhr zeigte im ziel 1:26:07!!!!!!!
das ist eine neue personal best für mich, daher bin ich mit dem ergebnis bei all den ereignissen in der vorbereitung und am renntag sehr zufrieden.
ab jetzt beginnt meine off-season. irgendwie eine unbeliebte zeit für ausdauersportler, aber notwendig für kopf, mukki´s.................einfach für den ganzen körper :-))

martin hanisch SENSATIONELL !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
5. platz gesamt und 2. platz in der altersklasse beim wachau-marathon ist eine wahnsinns-leistung!!!! abgesehen von martin´s vorbereitung ist es für mich unglaublich so ein ergebnis einzufahren.
babsi und ich sind stolz auf dich!!!!
martin, du bist wirklich ein super freund und sportler. nimm bitte im november eine auszeit, damit du ab dezember ausgeruht deine vorbereitung für den IM switzerland beginnen kannst.
DANKE, von babsi und mir; es war eine sehr schöner tag.

bis bald
normi

p.s. gratulation auch an ali und steffi für die guten leistung beim HM; hääte euch fast vergessen, sorrryyyy

ausruhen für den wachau halbmarathon

zum abschluss der saison hab ich mir als ziel gesetzt eine neue PB beim halbmarathon aufzustellen. am sonntag beim wachau-halbmarathon will ich meine bestzeit attackieren.

momentan bin ich ein wenig unruhig, weil ich seid 5 tagen mit ohrenschmerzen zu kämpfen habe. noch dazu zwickt es überall und meine muskulatur ist von der intensiven saison ermüdet.

ein weiterer punkt ist, dass ich in den letzten wochen aus beruflichen gründen nicht konsequent trainieren konnte.

trotz allem bin ich sehr optimistisch für den wettkampf am sonntag. ich werde alles und mehr geben. den ausreden sind vor einem rennen fehl am platz. (die kommen danach:-)))

danach plane ich die off-season von 6 wochen.

nach krems wird mich martin begleiten, der ebenfalls den halbmarathon in angriff nimmt. er wird die 21km als vorbereitung für den amsterdam marathon laufen. (sein ziel sub 1:20)

allen teilnehmern viel glück und erfolg

normi