somewhat happens on the globe.........

triathlonherz was willst du mehr...........sonne...........20-25°C...........sonnenbräune........

letztes jahr war das jammern bzgl. witterung nicht überhörbar. dieses jahr gibt ist es definitiv anders. es werden fleißige km um km abgespult. frühjahrstrainingslager werden im schönen austria abgehalten.

nachdem ich 3 tage lang nach dem trainingslager pausiert habe, ging es gleich wieder weiter mit trainingseinheiten. in der abgelaufenen woche wurden meine muskeln alles andere als geschont.
wegen der revisionsarbeiten im hallenbad korneuburg bin ich für 2 wochen ins trauner hallenbad ausgewandert.
die woche habe ich gestern mit einer 3,5h 100km ausfahrt beendet. die etappe führte von pucking in das schöne salzkammergut nach bad ischl, wo mich meine babsi mit einem schmackhaften mittagessen empfangen hat.

heute ist es an der zeit einen ruhetag einzulegen, denn in der ruhe liegt die kraft.

be ready.........
normi

10 heavy days in cecina

auch dieses jahr verbrachte ich mein trainingslager in der wunderschönen toskana im ferienort cecina di mare.
begleitet hat mich claudia, erwin, josie, stefan und josef. wir haben uns der trainingsgruppe von der familie funk aus bayern angeschlossen. DANKE heike und harald!!!!!!

die trainingsbedingungen waren sehr gut, somit konnte jeder sein trainingspensum abspulen. schwerpunkt war natürlich das radtraining.
jeden 2ten tag haben wir vor dem frühstuck unsere laufeinheiten im pinienwald abgehalten. danach gab es immer ein ausgedehntes frühstück in der sonne. (danke josie für das küchenservice) zu mittag ging es los zum radfahren.

nach 3 tagen belastung folgte immer ein rekomtag, wo wir eine schwimmeinheit im hallenbad von cecina machten. ich habe wieder einmal gesehn was richtig schwimmen ist. die funks und stefan mauser haben uns im becken demoralisert:-((
am ostersonntag hat der pool in unserer bungalow-anlage geöffnet. einige harte jungs haben sich gleich die neoprenhaut angezogen und bekanntschaft mit dem 16°C "warmen" wasser gemacht.

in den 10 trainingstagen habe ich 38 stunden trainiert (2,5h schwimmen, 6 stunden laufen, 29 stunden radfahren). dachte nicht, dass mein körper so einen umfang verkraftet.

diese woche werde ich meinen "mukki´s" die nötige erholung gönnen, denn es wird ernst mit der vorbereitung für die ersten wettkämpfe.
hoffentlich hält das schöne wetter noch einige zeit an.

keep cool
normi