die wahren helden.................

ein nachsatz zum ironman austria

bei vielen sportveranstaltungen werden immer wieder die athleten/innen als helden bezeichnet.
leider wird zu wenig erwähnt wer "uns" sportler/innen zu helden macht. es sind die FAN`S die uns zu unglaublichen leistungen puschen. stellt euch eine tour, den ironman, die fußball WM ohne fan´s vor.
das gefühl ist unbeschreiblich, wenn einen die FAN´s den rücken stärken und in den himmel heben. richtige FAN´s stehen auch in schlechten zeiten zu ihren idole, ahtleten/innen und mannschaften. IHR seid es die unseren sport so lieben und prägen.

deshalb nochmals zu martin´s und meiner fangemeinde beim Ironman Austria 2007!!!!!!!!
babsi, corny, kathi, ali, hubsi, steffi, wolfi, andi, katrin, kathi, katharina, maria, kurtl, alex, manfred, claudia, erwin, hannes, angi, harald, kartrin, heidi, helmut m., manfred, waltraud, helmut b., heinrich, astrid, josie,

DANKE ihr habt mir viel freude bereitet, ich bin stolz auf euch..........................

zukunft: nach 2wochen erholung werde ich am samstag mit babsi den urlaub antreten. in dieser zeit werden wir sicher über die planung für 2008 reden.

dieses jahr möchte ich den kremstriathlon am 4.8.07 und den wachau-halbmarathon am 16.09.07 machen. danach ??????????????

schönen, gesunde sommertage noch
normi

11:02:14 for the day of the year..........

the finish:
the start:on the bike:

the run:

sunday is raceday: 8 monate vorbereitung, hunderte kilometer im schwimmbad, tausende kilometer auf dem rad, über 1000 km mit den laufschuhen, xx stunden in der kraftkammer und das alles "for the big day".

um 3:45 meldete sich der wecker, kurz durchstrecken und raus aus der horizontalen. nach der körperpflege folgten 3 scheiben toastbrot mit marmelade und kaffee. 15 minuten später nochmals checkliste für den wettkampf kontrollieren und danach für 30min mit dem mp3-player in die horizontale.

um 5:15 abfahrt zum strandbad klagenfurt. rein in die wechselzone-reifen aufpumpen-verpflegung am rad deponieren und bike/run sackerl kontrollieren. 30 min. vor dem start neoprenanzug anziehen-kurzes aufwärmen und warten auf den startschuß.

7 uhr the race is on!!!!!!!!!

swim: bei den ersten 500m war ein kampf ums überleben angesagt, danach ist es mir gelungen einen guten rhytmus zu finden. im lendkanal ging es nochmals zur sache, dabei musste ich einige schläge einstecken. nach 1:03 in die 1. transition area

bike: 4min wechselzeit und rauf aufs rad. mein plan war die ersten 10km langsam anfahren dann verpflegung aufnehmen und ab km 50 in den rhytmus finden. die anstiege zum faaker see und auf dem rupertiberg locker fahren. bis km 130 war ich mit einen schwachen 33er schnitt sehr gut unterwegs, doch dann war schluß mit kette rechts. tempo rausnehmen und beine schonen für den marathon. 5:47 für 180km (31er schnitt)

run: die ersten km beinmuskulatur vom radfahren lockern und pace aufnehmen. nach 5km machte sich mein magen zum ersten mal bemerkbar. ich hatte bauchkrämpfe und war daher gezwungen des öfteren die toilette aufzusuchen. :-((

überraschenderweise waren meine beine nach 35km immer noch "gut". nach 3:55 in den laufschuhen kam ich in den zielkanal. die stimmung einfach unglaublich- "geil"

nach 11:02:14 war alles vorbei..................................

der schmerz vergeht, der stolz bleibt!!!!!!!!!

gratulation an martin (10:00:03) hast ein super rennen gemacht und allen finishern (alex frühwirth, max renko, wagner andreas, ali gruber, stefan leitner, jürgen träxler, udo winter und.................)

möchte mich noch bei allen bedanken die mich in den letzten monaten unterstützt haben (babsi, family, erwin & claudia, martin, andi, heike & harald, allen trainingspartner und und und..........)

D A N K E, D A N K E, D A N K E, D A N K E

normi

p.s. der ironman austria 2008 war nach 19 stunden ausverkauft!!!!

die abrechnung ist mir gelungen................

Kärnten IRONMAN Austria 2007 ------------it´s done :-))

the story........................
freitag: schlafen solang es geht dann kräftig frühstücken, auto ist seit gestern abend voll gepackt, noch was vergessen???? ne; dann ab nach klagenfurt-kärnten-austria ;
babsi und ich sind am frühen nachmittag in der ironman-city eingetroffen. danach gings ab zur registrierung wo mir gleich mal martin über dem weg gelaufen ist.
bin dann mit babsi, alex und martin durch die IM city gebummelt. nach einigen small-talks mit bekannten gesichtern sind wir zum einchecken in den fichtenhof nach krumpendorf gefahren.
auto auspacken-rad zusammen bauen-nudeln essen-telefonieren-power napping im liegestuhl;
um 18 uhr gings dann zur pasta-party; essen trinken essen trinken und essen trinken;
mit vollen magen sind wir um 22 uhr im bett gelandet.

samstag: ausschlafen war am programm, leichter gesagt als getan; nervosität und anspannung machte sich im stundentakt bemerkbar. um 8uhr sind mir für 15 minuten mit dem neo in den wörthersee um die trinkqualität zu testen:-))
es folgte ein großes frühstuck mit den ersten fans (babsi, alex, steffi, katharina und wolfi). ab 1o uhr war dann die wettkampfbesprechung im IM dome.
gleich danach gings zurück nach krumpendorf um das rad und die laufschuhe nochmals in bewegung zu bringen. rauf aufs rad-nach 2km sch.... die schaltung funkt net richtig........dann für 15 minuten in die laufschuhe. gleich darauf hab ich erwin "dave scott 2" angerufen und von dem schaltproblem erzählt, kurz darauf zu ihm ins strandbad nach krumpendorf. ein wenig herumdrehen am schaltwerk und zurück ins appartement um die sachen fürs check in zu packen.
14 uhr 29°C anstellen zum einchecken der räder; viele verirrte teilnehmer/innen gingen voller anspannung durch die wechselzone. viele gedanken schossen mir durch den kopf, eh nix vergessen?? morgen bitte nicht so eine hitze, bitte keine radpanne ..........................

raus aus der transition area und ab ins auto nach krumpendorf, ein wenig essen und beine hoch legen.
am abend sind noch weitere fans angreist, mit denen wir noch essen gingen. um 21 uhr licht aus und versuchen zu schlafen.....................

raceday folgt in kürze

normi

63 hours to the start.........

schön langsam ist die anspannung bei mir spürbar. irgendwie normal wenn sich einer 8 monate für einen tag vorbereitet. ich habe alle hausaufgaben, die für so ein rennen notwendig sind gemacht. ich war wirklich sehr diszipliniert im bezug auf training, ernährung, social network...........

ich wurde des öfteren gefragt, was ich mir vornehme???

ganz ehrlich, ich möchte für mich ein super rennen machen. wenn alles gut geht, dann ergibt sich eine finisherzeit, mit der ich sicher zufrieden bin.

seid gestern habe ich begonnen meine KH-speicher zu füllen. bis sonntag werde ich 1-2kg mehr auf die wage bringen. :-))

morgen treten babsi uns ich die reise an den wörtersee an. mal schaun was uns da so erwartet.

martin wird ebenfalls morgen mittag in klagenfurt eintreffen.

für sonntag ist ja wieder warmes wetter 28°C vorhergesagt. also ironman wetter wie in den letzten jahren;

jetzt heisst es das kribbeln im zaun zu halten und am sonntag ab 7uhr alles und mehr geben.

haltet uns die daumen......................

an allen startern/innen viel glück und alles gute

normi