Durch mein periodisiertes training dauert meine saison von anfang november bis ende oktober.Im leben eines sportlers ist es wichtig, die ergebnisse zu analysieren und daraus eine bilanz zu ziehen. Nun möchte ich die vergangene saison revué pasieren lassen.
Das vergangene jahr stand im fokus des kärnten ironman austria am 16. juli in klagenfurt. seit 1. november 2006 habe ich das training, wettkämpfe, trainingslager, ernährung, social network und..........auf diesen besonderen tag abgestimmt. Ich bin teilweise an meine psychischen und physischen grenzen gestoßen. :-))
Eine herausforderung in angriff zu nehmen ist einfacher wenn wir ein ziel vor augen haben, und diesem mit jedem schritt entgegen kommen.
Nach dem ironman 2003 habe ich eine niederlage bekommen, die mir viel kraft und energie gekostet hat. darum habe ich die „abrechnung“ mit klagenfurt gewollt.
In den letzten jahren habe ich meinen körper und geist besser kennen gelernt. Daher war ich überzeugt, einen erfolgreichen ironman zu bestreiten.
Jede woche habe ich von meinen antreiber (erwin musch) ein email mit dem trainingsplan bekommen. Nach einigen wochen ist es mir gelungen einen guten rhytmus von belastung/entlastung zu finden. Die notwendige „balance“ des lebens ist/war eine prägendes wort in mir.
Mein erster wettkampf war der 10km lauf in pillichsdorf ende märz, den ich mit meiner neuen PB von 38:02 erfolgreich beendet hab. Eine woche später bin ich mit josie, stefan, sepp, erwn, claudia und den funki´s ins trainingslager nach cecina (italia) gereist. Nach harten aber auch schönen 10 tagen sind wir zurück nach österreich.
Es folgten 1 woche regeneration um die gesetzten trainingsreize zu verarbeiten und um für die triathlon-spezifische vorbereitung ausgeruht zu sein.
Am pfingstwochenende war ich ein teilnehmer des halbdistanz triathlon´s in linz. Das ergebnis (4:55:03) zeigte mir, dass sich das training positiv auf meine erbrachte leistung ausgewirkt hat.
Über fronleichnam war ich mit martin, manfred, hans, in klagenfurt bei einem 3-tägigen intensivtrainingslager. Wir haben die ironmanstrecke genauest unter die lupe genommen.
Danach kam schön langsam die nötige anspannung und nervosität. Der trainingsumfang reduzierte sich......“der/mein tag“ kam immer näher.
"the day of the year"
Meine bisamberger freunde und ich haben uns in krumpendorf in einem appartement haus niedergelassen. Martin und ich konnten dem hektischen treiben rundum die ironman-city weichen. wir haben unser bestes in der vorbereitung gegeben, dass beruhigte uns ein wenig.
Mein ziel war "halbwegs gut" an der finishline ankommen. Alles andere ergibt sich............
Splits:
Schwimmen: die 1:03 haben mich wirklich gefreut, da ist ordentlich was weitergegangen.
Radfahren: sub 6h hatte ich vor; 5:43 sind es geworden; ist sicherlich meine schwächste disziplin.
Laufen: die 3:55 sind im ersten moment eine enttäuschung aber aufgrund der bauchkrämpfe und wc pausen auch zufriedenstellend.
Finish: 11:02:16 mein ziel erreicht; ich werde mich weiterentwickeln und nochmals angreifen; natürlich mit sub 11h :-))
Martin ist mit einem zielsprint um 3 sekunden an der sub 10h schallmauer vorbei gerannt :-(( trotzdem kannst du zufrieden sein mit deinem ergebnis. (hast es somit in die ORF aufzeichnung geschafft.)
D A N K E nochmals an die super Fan´s die uns unterstützt haben. IHR SEID SPITZE !!!
Die wochen danach dienten vollkommen der regeneration und dem urlaub mit babsi. In den sommermonaten habe ich die dinge gemacht, auf die ich in den letzten monaten verzichtet hab.
Zum saisonabschluß wollte ich beim wachau halbmarathon sub 1:25 laufen. Aufgrund übersiedelung und beruflichen herausforderungen ist es mir nicht gelungen den fokus ganz auf diesen wettkampf zu richten. Ich habe den versuch gewagt und bin nach 1:26:03 ins ziel gekommen. Es ist meine PB beim halbmarathon, trotzdem wird sub 1:25 für 2008 ein thema sein.
Für mich ist die vergangene saison sehr gut gelaufen. Das wichtigste war, dass ich von verletzungen verschont blieb, und auf mein umfeld (danke babsi) zu 100% verlassen konnte.
Das war´s .................................
"Wenn Ihr immer an Eure Träume glaubt und Euch von nichts abbringen lässt, dann werden sie auch Wirklichkeit werden!"
best regards normi
