danke "dave" für das "angenehme" koppeltraining am samstagmit ende dieser woche habe ich 16 trainingswochen hinter mir. letzte woche war die intensivste mit 14,5 trainingsstunden. daher werde ich mich diese woche für den letzten 3 wochenzyklus vor dem trainingslager ausruhen.
bisher ist alles gut gegangen. dank des milden winters ist es mir gelungen meinen trainingsplan zu 95% zu folgen. danke "dave" für die qualitativen einheiten.
mit anfang märz findet dann der wechsel vom ergometer auf das rennrad/MTB statt. viel grundlagentraining am rad wird der schwerpunkt für das training im märz sein. beim laufen wird schön langsam an der temposchraube gedreht.
is wos gscheit´s
normi
