ein stern der den namen bernhard trägt.........

mir fehlen die worte..........................
was unser flachlandindianer aus wolkersdorf bei der tour der leiden zeigt, ist einfach sensationell.
bernie, nach den 2,5 wochen hast du im ganzen land für aufregung gesorgt.
ich habe diese woche alle etappen auf video aufgenommen und bin dann jeden abend vor dem fernseher gesessen.
ich hoffe, dass du gsund das bergtrikot nach paris bringst. für die gesamtwertung wirst du ein hartes aber auch starkes zeitfahren hinlegen. TOP 5 geht sich aus.............

komm gut heim. ein land steht hinter dir und wartet auf dich.

much power
normi

mein erstes radrennen.......

vergangenen sonntag bin ich bei den wachauer radtagen meinen ersten radmarathon gefahren. die strecke führte über mautern-spitz-mühldorf-weiten-melk-aggsdorf-maria langegg-schenkenbrunn-mautern.

wenn ein radrennen vor der haustüre statt findet, dann sollst du auch teilnehmen. ich hatte eine intensiveres training geplant, da eignet sich ein rennen gut. bei den anstiegen bin ich nahe ans limit gegangen und bei den flachpassagen wurde locker gerollt. ein radrennen fahren soll auch gelernt sein...........fahren in der gruppe.............attacken mitgehen.........taktisch fahren und..........

wie gesagt für mich war es ein training, deshalb bin ich auch viel alleine gefahren. vom start weg fühlten sich meine beine schwer an. nach einer stunde wurde es etwas besser.

am ende hatte ich einen 30er schnitt am tacho. nicht optimal aber aufgrund der inten siven woche ok.

beim örv marathon hatt das duo von elk rohregger (österreich rundfahrt sieger 2008) und trampusch gewonnen.

der nachmittag stand dann ganz im zeicher der grossen schleife von frankreich. wer hätte gedacht, dass der wolkersdorfer bernie kohl so eine wahnsinns leistung bringt und als erster österreicher ins bergtrikot schlüpft. voller anspannung und emotional geladen habe ich mit ihm mitgefiebert.

a dream come true..........

normi

wie geht´s weiter.............

ende der schonung.............
nach dem rennen ist vor dem rennen.................alt bekannte worte
diese woche bin ich wieder voll im training oder besser gesagt im saft :-)) durch meinen beruflichen aufenthalt in innsbruck, bin ich mit dem bike einige ortschaften rundum innsbruck abgefahren und habe dabei für mich viele höhenmeter gesammelt.
heute ist ruhetag :-)) ah essen essen essen
am sonntag wartet der wachauer radmarathon auf mich. am sonntag nachmittag werde ich vor dem TV berni kohl bei der TDF königsetappe die daumen halten. er belgt zur zeit den sensationellen 4. gesamtrang. a wunder a wunder es is a w....

greetz normi

the battle of carinthia is done............

the hero marino v.

viva la tour

darf ich bitte die hälfte davon haben...................just a dream

letzte woche habe ich meinen körper eine regenerationswoche gegönnt. das traf sich auch gut, weil am 13.7. der feiertag im österreichischen triathlon am programm stand.
hot spot war der see mit "trinkwosa" qualität in klagenfurt. an diesem tag trafen sich 2446 austrainierte athleten/innen um den 10. Kärnten Ironman Austria in Angriff zu nehmen.
babsi und ich waren zu beginn etwas skeptisch wegen der schlechtwettervorhersage. am samstag 5uhr konnten wir unsere angespannten nerven nicht mehr in zaun halten und sind richtung carinthia aufgebrochen. unterschlupf haben wir bei astrid und heini gefunden. DANKE nohmals, ihr habr uns 3 tage mit first class essen und accomodation verwöhnt. samstag war dann 8h sonnenbaden angesagt. das abendessen von heini war ein wahnsinn..............forelle vom gebirgsbach und danach ein selbst erlegtes wild.
der sonntag morgen war angenehmer für uns da der wecker sich est um 5:30 meldete, wo viele eiserne schon in der wechselzone für nervöses treiben sorgten.
7 o´clock the race is on.................................nach 47 min. stiegen die ersten aufs rad.
um 8:15 begann es zu regnen, wir waren gerade am weg zum faaker-see wo der anstieg nach egg auf die teilnehmer wartete.
es formierten sich die erwarteten gruppierungen auf der radstrecke. bei den profis ab es gleich mal ein ausscheidungsrennen. der pechvogel dabei war the hero in den letzten jahren norbert skinny langbrandtner....................zuerst ein patschen............bei der aufholjagd ein radsturz auf der nassen fahrbahn der ihm zum aufgeben gzwungen hat. norbert wird bestimmt 2009 wieder angreifen. wünsch dir gute besserung.
der favorit bei den herren marino vanhönhacker hat das rennen ab km 70 nicht mehr aus der hand gegeben. unglaublich wir er das profi feld beherrschte.

an ter stelle finishte stephen bayliss dahinter kam als bester österreicher hannes hempel ins ziel.

werner leitner schaffte es nochmals zum second best of austria und wurde gesamt 4ter.

das damenrennen war von spannung geprägt camerford führte nach dem bike 10min. vor sandra wallenhorst. beim marathon startete sandra dann eine unglaubliche aufholjagd mit einem 2:54 er run hat sie eine neue ironman-weltbestzeit aufgestellt. 8:47:xx a dream!!!!!!!!!

beeindruckt war ich auch von vielen age-groupern angefangen von hannes pollak, fallmann, moser, belzik, wihlidal, alle sub 9h.

stefan leiti leitner, christoph eleon pistek, daniel pernold, mike anningerwarrior strasser, michi rudolf und.................haben alle die schallmauer von sub 10h geknackt.

my friends hubsi und martin haben am selben tag in zürich beim eiermann gekämpft und das mit erfolg. martin hat nun eine neue PB von 9:41!!!!!!!!!!!

hubsi sorgte für eine unglaubliche überraschung. mit 6h trainingsumfang/woche hat er ebenfalss eine neue PB von 10:14 !!!!!!!!!! ihr ward einfach unglaublich burschen...........ich habe fertig...aus basta.........

cu normi

zürück zu neuen alten heimat

nach 4,5 jahren bei alcatel-lucent bin ich wieder zu meinen wurzeln in der arbeitswelt zurück gekehrt...................:-))......................oder :-((.......................schau ma mal

ein ausflug ins solzkommerguat

vergangenen donnerstag hab ich mich spontan entschlossen beim sprintriathlon in steinbach am attersee teilzunehmen. am mittwoch davor, war ich nach einer koppeleinheit so richtig paniert.

eine nacht gut schlafen und siehe da das wettkampffiber packte mich wieder.

donnerstag und freitag dienten als wetkampfvorbereitung. regeneration und die nötige spannung in der muskulatur erzeugen war mein plan.

am samstag in der früh bin ich bei herrlichem wetter richtung attersee gereist. beim zugang ins parkbad ist mir stefan "leiti" leitner engegen glaufen. für stefan war es nach einem radunfall der erste wettkampf und somit die formüberprüfung für den ironman in klagenfurt kommende woche. er hat bei guten trainingsbedingungen wegen eines gips am handgelenk sehr brav am ergometer geschwitzt. ein wirklich eiserner ............der mr. trinews.at............................

um 9.30 fiel der startschuss für den alpintriathlon der mit einem 5km berglauf beendet wurde. die ersten beiden plätze bei den herren teilten sich die favoriten bernhard hiebl vor alex frühwirth.

die sieganwärter beim volkstriathlon (750m-20km-5km) waren daniel niederreiter, bernhard keller, karl prungraber und bei den damen die olympiateilnehmerin tania haiböck.

daniel führte in t2 eindeutig. beim laufen wurde er falsch geleitet und somit sicherte sich karl prungraber den 1.platz vor bernhard keller. tania konnte bei den damen überlegen en sieg einfahren.

anmerkung!!! durch die wendepunktstrecke bei der raddisziplin hatte ich gut den überblick wie sich gruppen für das mannschaftszeitfahren formierten :-)) auch bei den vorderen rängen wurde gnadenlos in der gruppe gefahren.

nun zu meiner performance..........................

die 1.disziplin im attersee war in ordnung. ich hatte einige probleme mit der orientierung (wenig markante punkte). die 12:58 über 750m entsprechen schon meiner derzeitigen schwimmleistung.

was immer besser wird ist die 4.disziplin, das wechseln.

am rad kam ich nach ca. 3km gut in den rhytmus konnte einen 36,7 schnitt in T2 bringen. auf die radzeit bin ich ein wenig stolz, weil ich 100% fair gefahren bin d.h. ohne windschatten ganz alleine.

das laufen war wie so oft mein joker. die hügelige laufstrecke hatte es wirklich in sich. trotzdem konnte ich mit der 13. schnellsten laufzeit viele triathleten überholen. :-))

nach 1:09:02 kam ich an 29. stelle vollzufrieden ins ziel. stefan leitner überquerte nur 30 sekunden vor mir die ziellinie.

die richtung für den krems triathlon am 2.8.08 stimmt..............

stay tuned

normi

500m-20km-5km

vergangenen sonntag hab ich in schönkirchen-reyersdorf für mich mein bestes saisonergebnis eingefahren. ich hab mich in den letzten 3 wochen sehr gut auf dieses für mich heimrennen vorbereitet. in der woche davor forcierte ich bewußt die regeneration gespickt mit kurzen harten einheiten.

ich möchte zu beginn den LC Cafe Haferl zu diesem Sprinttriathlon gratulieren. es war ein sehr gut organisierter wettkampf. das teilnehmerfeld hat sich gegenüber dem vorjahr verdoppelt.

gewonnen hat bei den damen bettina zelinka und bei den herren ein souveräner andi redl.

martin hanisch hat mit einer sehr starken leistung aufgezeigt und seine form für den IM switzerland bestätigt. er erreichte den 3.platz in der geamtwertung. ..........i sch... mi an........

ebenfalls sehr gut unterwegs war stefan mauser an seinem 18.geburtstag der ihm anscheinend flügel verliehen hat.

nun zu meiner performance:

mit meiner schwimmleistung war ich nur mäßig zufrieden. martin und ich schwimmen auf einem gleichen niveau, aber diesmal hat er mich um 40sec. abgehängt. das ist zu viel!!!!

ich denke mal, dass mein zu großes tri top einen nachteil gebracht hat. soll ich mir wegen den wenigen wettkämpfen ohne neo einen einteiler zulegen????

am rad habe ich gezeigt, was ich drauf habe, schnitt 36,5km/h auf 20km. zur zeit bring ich nicht mehr watt zusammen. martin hat mit 220watt durchschnitt eine 40er schnitt hingelegt. überrascht hat mich hannes schramm der auf seinem neuen cannondale mit zipp 404 einen 38er schnitt geschafft hat.

nun zu meiner besten disziplin. beim laufen fühle ich mich einfach stark. ich versuche immer den ersten km einen rhytmus zu finden, danach steigere ich das tempo. so war es auch diesmal. begonnen hab ich mit einen 4er schnitt, die letzten km folgten in 3:45.

nach 1:03:27 bin ich im ziel gelandet. hubsi hat den formtest für den IM in zürich gut bewältigt und kam 3 sec.!!!! vor mir ins ziel.

ergebnisse: http://www.sport-timing.at/

ali, alex, helmut, mario, marcus und cathi haben auch natürlich hingehalten und tolle leistungen gebracht.

neben meiner leistung hat mir die familiäre atmosphäre und die vielen alten bekannten/freunde für einen motivationsschub gesorgt. triathlonherz was willst du mehr.

danach haben wir den tag im strandbad und beim FF heurigen in engersdorf ausklingen lassen. babsi, hubsi und ich haben mit grillhenderl und torte unsere kohlenhydratspeicher aufgefüllt.

jetzt geht´s los.............

normi